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    健康指南

    知識科普

    兒童康復丨孩子崴腳了怎么辦?

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    一年一度的暑假又來啦!也是熊孩子們一年一度在戶外運動的高峰期!

    足球、籃球、羽毛球、乒乓球...陪熊孩子玩耍的時光,既是快樂幸福,但家長也要提防孩子發生摔跤、崴腳等情況!


    兒童急性踝扭傷,家長不可掉以輕心,需要尋求專業的醫療咨詢,若處理不當,極有可能令孩子在日?;顒又?,反復踝扭傷,進而演變為習慣性踝扭傷。

     

    孩子崴腳,家長應該怎么辦?

    當孩子們玩得筋疲力盡的時候,經常會被“崴腳”這個香蕉皮盯上。究竟應該如何妥當處理崴腳這塊惱人的“香蕉皮”?

     

    下面聽聽專業治療師怎么說: 

    我們經常說的“崴腳”,實際上是腳踝扭傷和勞損,這是一種非常普遍的兒童運動損傷。從康復治療角度來說,這種損傷是一種應力性的損傷,因此家長可以按照應力損傷的原則來處理“崴腳”。

     

    崴腳,三個處理步奏需謹記!

    以下“三個步驟”同樣適用于熱愛運動的成人哦!


    1. 檢查

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    如果孩子有腳踝扭傷,會出現一些體征和癥狀,父母通過觀察和詢問可以發現:

    1)觀察并比較兩側腳踝,是否存在腫脹以及活動受限。

    2)詢問受傷一側腳踝活動時有無疼痛,能否耐受。

     

    2. 應急處理

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    在未到醫院就醫前,家長可以做以下三步驟,以減輕扭傷帶來的并發癥,主要為三步,“休息”“冷敷”以及“抬高患肢”:

    休息(Rest):腳扭傷后,可就勢倒下、不較勁,不讓受傷部位負重,同時保持患肢不動,避免加重傷情

    冷敷(Ice: 在扭傷部位放上冰袋、有條件的情況可以使用一些冷卻的噴劑,從而刺激血管收縮,達到止血和減輕腫脹的目的。在48小時內,需要16-24次冷敷,每次20分鐘左右,才能起到比較好效果。切忌熱敷或者按摩,以免加重腫脹或造成二次傷害

    抬高(Elevation): 應抬高患肢,讓其高于心臟部位,減輕腫脹。

     

    3. 就醫

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    家長在做完應急處理后,應及時將孩子帶到醫院就醫,以確保沒有骨性結構的受損。隨之再進行專業的物理治療咨詢或治療,以達到控制腫脹,緩解疼痛,穩定關節的目的。


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