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    健康指南

    知識科普

    合理、科學的運動可以改善高血壓!

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    眾所周知,高血壓是一種世界性的常見病、多發病,是心、腦血管疾病的危險因素之一,同時也是腦卒中和冠心病發病最為重要的危險因素,故人們通常也把“高血壓”稱為影響人類健康的隱形殺手!

     

    預防高血壓,勢在必行

    調查顯示,我國成人高血壓患病人數達2.45億。也就是說,每4個成人中就有1人患高血壓。同時,處于健康血壓值與高血壓之間的高血壓前期患者高達4.35億人,且低齡化發展趨勢較為明顯!研究表明,中青年人群如果高血壓不控制,心血管病的死亡風險最高。35到59歲人群如果不對高血壓進行干預,心血管病的死亡風險會增加3倍。

     

    高血壓 VS 運動處方

    1969年世界衛生組織(WHO)開始使用運動處方術語,從而在國際上得到認可。運動處方的完整概念是:康復醫師或治療師,對從事體育鍛煉者或病人,根據醫學檢查資料(包括運動試驗和體力測驗),按其健康、體力以及心血管功能狀況,用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率,提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的。有計劃和科學地鍛煉的一種方法。所以,如果有了一張屬于自己的運動處方,你就可以放心通過運動治療血壓了!

     

    高血壓為什么可以通過運動治療?

    物理治療師汪彪很多人都覺得高血壓不能情緒激動,不能劇烈運動,于是生活方式變得小心翼翼,其實適合的運動對于心血管有很好的調節作用,運動時動脈血壓與心輸出量,血容量呈正相關、與血管口徑、外周阻力呈負 相關,短時間的運動會讓血壓升高,但長時間運動后,運動刺激人體打開各種血壓調節渠道,如神經調節,體液調節等適應機體運動的需要,使心血管功能反而得到改善。因此,治療高血壓,合理用藥、合理膳食、配合規范、安全、有效的運動才能起到事半功倍的效果!

     

    溫馨提示:規范、安全、有效的運動處方,您可以尋找專業的康復醫師和物理治療師來為您量身定制哦!

     

    小啊科普

    5.17 世界高血壓日

    高血壓是心腦血管疾病的危險因素,是最常見的心血管病,也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素,被稱為影響人類健康的“無形殺手”。自20世紀70年代 “世界高血壓聯盟”成立以來,該組織對一直致力于高血壓的防治工作,并把每年的5月17日定為“世界高血壓日”,以更好的在全球范圍內喚起人們對高血壓防治的重視。


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